Yksi yleisimmistä kysymyksistä punavalohoidon tai RLT:n (punavaloterapia) aloittelijoilla on se, kuinka usein paneelia tulisi käyttää.
Toisin kuin monet muut hoidot, punavalohoito on helppo integroida jokapäiväiseen elämään, minkä vuoksi monet käyttäjät päättävät käyttää paneelejaan säännöllisesti osana päivittäistä rutiiniaan.
Useimpien markkinoilla olevien tuotteiden kohdalla suositus on yleensä 10–20 minuuttia hoitokertaa kohden noin 15–30 cm:n etäisyydellä paneelista.