Et av de vanligste spørsmålene fra folk som er nye innen rødlysterapi eller RLT (rødlysterapi) er hvor ofte du faktisk bør bruke panelet ditt.
I motsetning til mange andre behandlinger er rødlysterapi enkel å integrere i hverdagen, og det er derfor mange brukere velger å bruke panelene sine regelmessig som en del av sin daglige rutine.
For de fleste produktene på markedet er anbefalingen vanligvis mellom 10 og 20 minutter per behandlingsøkt med en avstand på omtrent 15–30 cm fra panelet.
Hvorfor velger mange å bruke rødt lys-terapi regelmessig?
En av grunnene til at rødt lys-terapi har blitt så populært er enkelheten.
Du trenger ikke å bestille time, reise til en klinikk eller sette av flere timer. Et moderne rødt lyspanel kan brukes hjemme når det passer deg best.
Mange velger derfor å bruke rødlysterapi om morgenen som en del av starten på dagen, mens andre foretrekker å bruke panelet om kvelden som en fredelig del av sin daglige rutine.
Det viktigste er ikke akkurat hvilken tid på døgnet du bruker panelet, men at du finner en rutine som fungerer på lang sikt.
Hvor lenge bør hver behandling vare?
Det finnes ikke ett svar som passer til alle situasjoner, men for de fleste brukere er korte og regelmessige behandlinger vanligere enn lange og sporadiske.
| Anbefaling | Normal bruk |
|---|---|
| Avstand til panel | Omtrent 15–30 cm |
| Behandlingstid | Omtrent 10–20 minutter |
| Hyppighet | Regelmessig flere ganger i uken |
Mange brukere velger å bruke panelene sine daglig fordi det gjør det enklere å lage en rutine.
Er mer alltid bedre?
Det er lett å tro at lengre behandlingstider automatisk gir bedre resultater.
I praksis velger mange brukere å fokusere på regelmessig bruk i stedet. Derfor anbefales ofte kortere behandlinger som enkelt kan integreres i hverdagen, i stedet for svært lange behandlingsøkter.
Den store fordelen med å ha et rødt lyspanel hjemme er at det er enkelt og lett tilgjengelig å bruke.
Hvilket panel er best til daglig bruk?
Alle modeller i
Valget handler hovedsakelig om hvor store områder du vil kunne behandle samtidig.
| Modell | Best egnet for |
|---|---|
| IT300 PRO MAX | Ansikt, hals og mindre områder |
| IT900 PRO MAX | Rygg, skuldre, ben og større områder |
| IT1800 PRO MAX WIDE | Store behandlingsområder og maksimal dekning |
Hvis du vet at du skal bruke rødlysterapi regelmessig, velger mange kunder en større modell fordi den gir mulighet for å behandle større områder av kroppen samtidig.
Hvordan lage en rutine som fungerer
Det beste panelet er ofte det som faktisk brukes.
Derfor anbefaler vi å plassere panelet der det blir en naturlig del av hverdagen. Mange bruker for eksempel IT300 PRO MAX på skrivebordet eller nattbordet, mens IT900 PRO MAX og IT1800 PRO MAX WIDE ofte er permanent montert på en vegg eller dør.
Når panelet alltid er tilgjengelig, blir det mye enklere å bruke det regelmessig.
Infracenter s anbefaling
Det er ingen grunn til å gjøre rødlysterapi mer komplisert enn nødvendig.
For de fleste brukere fungerer omtrent 10–20 minutter per behandlingsøkt i en avstand på 15–30 cm veldig bra.Det viktigste er å lage en rutine som fungerer over tid og som lett kan bli en naturlig del av hverdagen.
Vanlige spørsmål
Kan man bruke rødt lys-terapi hver dag?
Ja. Mange brukere velger å bruke rødlysterapi daglig som en del av rutinen sin.
Hvor lenge bør en behandling vare?
Vanligvis omtrent 10–20 minutter per behandlingsøkt.
Hvor langt fra panelet bør du stå?
For de fleste bruksområder anbefales omtrent 15–30 cm.
Er lengre behandlingstid bedre?
Mange brukere foretrekker regelmessig bruk fremfor svært lange behandlingsøkter.
Hvilket panel er best til daglig bruk?
Alle modellene i PRO MAX-serien er designet for regelmessig bruk. Valget avhenger først og fremst av størrelsen på behandlingsområdet du ønsker.