Joogasalilämpötila vaikuttaa sekä mukavuuteen että harjoitteluolosuhteisiin. Samaan aikaan ei ole olemassa yhtä lämpötilaa, joka sopisi kaikille aktiviteeteille.
Eri joogamuodoilla on erilaiset vaatimukset, ja jokaisella studiolla on omat olosuhteet sijainnista, kattokorkeudesta, eristyksestä ja yrityksen tyypistä riippuen.
Tärkeintä on, että lämpötila sopii harjoitettavalle joogatyypille ja että lämpö tuntuu tasaisesti koko huoneessa.
Suositeltu lämpötila eri joogatyypeille
Erilaisia joogan muotoja harjoitetaan usein eri lämpötiloissa.
| Toiminnan tyyppi | Suositeltu lämpötila |
|---|---|
| Pilates | 20–23 °C |
| Yin jooga | 22–24 °C |
| Hatha-jooga | 22–25 °C |
| Jooga | 22–25 °C |
| Hyvinvointi | 22–25 °C |
| Kuuma jooga | 35–40 °C |
Taulukossa on esitetty yleisiä lämpötiloja, mutta monet studiot päättävät mukauttaa lämpötilan liiketoimintansa ja osallistujiensa mukaan.
Sama lämpötila voi tuntua täysin eri tavalla
Kaksi joogastudiota voi pitää lämpömittarissa täsmälleen saman lämpötilan, mutta silti ne tuntuvat hyvin erilaisilta.
Jos lattiat, seinät ja muut pinnat tuntuvat kylmiltä, huone tuntuu usein viileämmältä kuin lämpötila antaa ymmärtää.
Tämä on yksi syy siihen, miksi monet joogastudiot valitsevat infrapunalämmityksen. Infrapuna-aallot eivät lämmitä ainoastaan ilmaa, vaan myös lattioita, seiniä ja muita huoneen pintoja.
Lattiat, seinät ja muut pinnat lämpenevät, mikä usein saa huoneen tuntumaan lämpimämmältä jopa samassa ilman lämpötilassa.
Kuinka paljon tehoa tarvitaan oikean lämpötilan saavuttamiseksi?
Yleisenä ohjeena suosittelemme yleensä:
| Yrityksen tyyppi | Tehontarve |
|---|---|
| Jooga | noin 200 W/m² |
| Pilates | noin 200 W/m² |
| Hyvinvointi | noin 200 W/m² |
| Kuuma jooga | noin 250 W/m² |
Katon korkeus, eristys, lasipinnat, ilmanvaihto ja haluttu lämpötila vaikuttavat aina lopulliseen mitoitukseen.
Siksi joogastudiossa tarvitaan usein hieman enemmän tehoa.
Monissa muissa tiloissa ihmiset seisovat tai istuvat pöydissä ja työpisteillä.
Joogasaliissa suuri osa harjoittelusta tapahtuu lähellä lattiaa.
Mukavan lämpötilan luomiseksi lämmön on siis ulotuttava aina lattiatasolle, jossa osallistujat ovat.
Tämä on yksi syy siihen, miksi joogastudiot on usein mitoitettu hieman tehokkaammiksi kuin monet muuntyyppiset tilat.
Mitä lämmittimiä käytetään useimmiten joogastudioissa?
| Tuote | Yleinen käyttö |
|---|---|
| Jooga, pilates, hyvinvointi ja perinteiset joogastudiot | |
| Tumma lämmitin 1800W | Joogaa, kuumaa joogaa, pilatesta ja hyvinvointia |
| Tumma lämmitin 3200W | Jooga, kuuma jooga, suuremmat paikat ja korkeammat lämpötilat |
Dark Heater 1800W ja Dark Heater 3200W -laitteita käytetään kaikenlaisessa joogassa, ja ne ovat erityisen arvostettuja, koska niiden lämpötilaa voidaan helposti säätää mukana tulevalla kaukosäätimellä.
Alhaisemmalla teholla Dark Heater tarjoaa pehmeää ja miellyttävää lämpöä.Samalla on kyky luoda huomattavasti korkeampia lämpötiloja, kun toiminta sitä vaatii.
Lämmityslaitteiden lisääminen on helppoa
Jos käytön jälkeen käy ilmi, että tilat tarvitsevat enemmän lämpöä, sitä on yleensä helppo täydentää lisäpaneeleilla tai
Tämä on yksi infrapunalämmityksen suurista eduista. Järjestelmää voidaan laajentaa vähitellen ilman, että koko lämmitysjärjestelmää tarvitsee vaihtaa.
Monet joogastudiot arvostavat tätä joustavuutta, koska toiminta voi muuttua ajan myötä.
Yleisiä virheitä joogastudion kuumuutta suunniteltaessa
| Virhe | Seuraus |
|---|---|
| Asennettu teho liian alhainen | Huone ei saavuta haluttua lämpötilaa. |
| Liikaa huomiota ilman lämpötilaan | Kylmät lattiat ja kylmät pinnat |
| Ei lasipintoja | Suuremmat lämpöhäviöt |
| Lämmityslaitteiden väärä sijoittelu | Epätasainen lämpötila huoneessa |
| Ei suunnitelmia tulevasta laajentumisesta | Toiminnan sopeuttaminen on vaikeampaa |
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka kuuma joogastudiossa pitäisi olla?
Perinteisessä joogassa lämpötila on usein 22–25 °C, kun taas kuumassa joogassa lämpötila on yleensä 35–40 °C.
Kuinka paljon tehoa tarvitaan?
Ohjeena perinteiselle joogalle käytetään yleensä noin 200 W/m² ja kuumalle joogalle noin 250 W/m².
Onko Dark Heater vain kuumaan joogaan?
Ei. Pimeää lämmitintä käytetään kaikenlaiseen joogaan ja sitä voidaan helposti ohjata kaukosäätimellä.
Voiko lämmittimiä lisätä myöhemmin?
Kyllä. Yksi infrapunalämmityksen suurista eduista on, että järjestelmää voidaan helposti laajentaa tarpeiden muuttuessa.
Onko lämpötila ainoa asia, joka vaikuttaa mukavuuteen?
Ei. Lattiat, seinät, kattokorkeus ja lämmön jakautuminen huoneessa vaikuttavat myös siihen, miten lämpötila koetaan.
Yhteenveto
Perinteisessä joogassa lämpötila on yleensä 22–25 °C, kun taas hot joogassa harjoitetaan usein 35–40 °C:ssa. Näiden lämpötilojen saavuttamiseksi perinteisessä joogassa käytetään yleensä noin 200 W/m² ja hot joogassa noin 250 W/m².
Lämmityslaitteiden oikea mitoitus, oikea sijoittelu ja mahdollisuus lisätä lisäominaisuuksia myöhemmin ovat usein tärkeämpiä kuin yrittää löytää täsmälleen kaikkiin huoneisiin sopiva lämpötila.