Yksi yleisimmistä kysymyksistä punavalohoidon tai RLT:n (punavaloterapia) aloittelijoilla on se, kuinka usein paneelia tulisi käyttää.
Toisin kuin monet muut hoidot, punavalohoito on helppo integroida jokapäiväiseen elämään, minkä vuoksi monet käyttäjät päättävät käyttää paneelejaan säännöllisesti osana päivittäistä rutiiniaan.
Useimpien markkinoilla olevien tuotteiden kohdalla suositus on yleensä 10–20 minuuttia hoitokertaa kohden noin 15–30 cm:n etäisyydellä paneelista.
Miksi monet ihmiset käyttävät punavalohoitoa säännöllisesti?
Yksi syy punavalohoidon suosioon on sen yksinkertaisuus.
Sinun ei tarvitse varata aikoja, matkustaa klinikalle tai varata useita tunteja aikaa. Nykyaikaista punaista valopaneelia voi käyttää kotona silloin, kun se sinulle parhaiten sopii.
Siksi monet ihmiset valitsevat punavalohoidon aamuisin osana päivän aloitusta, kun taas toiset mieluummin käyttävät paneelia illalla rauhallisena osana päivittäistä rutiiniaan.
Tärkeintä ei ole se, mihin aikaan päivästä paneelia käytät, vaan se, että löydät itsellesi pitkällä aikavälillä toimivan rutiinin.
Kuinka kauan kunkin hoidon tulisi kestää?
Yhtä ainoaa ratkaisua, joka sopisi kaikkiin tilanteisiin, ei ole, mutta useimmille käyttäjille lyhyet ja säännölliset hoidot ovat yleisempiä kuin pitkät ja satunnaiset.
| Suositus | Normaali käyttö |
|---|---|
| Etäisyys paneeliin | Noin 15–30 cm |
| Käsittelyaika | Noin 10–20 minuuttia |
| Taajuus | Säännöllisesti useita kertoja viikossa |
Monet käyttäjät käyttävät paneelejaan päivittäin, koska se helpottaa rutiinien luomista.
Onko enemmän aina parempi?
On helppo uskoa, että pidemmät hoitoajat tuottavat automaattisesti parempia tuloksia.
Käytännössä monet käyttäjät keskittyvät sen sijaan säännölliseen käyttöön. Siksi suositellaan usein lyhyempiä hoitojaksoja, jotka voidaan helposti integroida arkeen, erittäin pitkien hoitojaksojen sijaan.
Punaisen valopaneelin suuri etu kotona on, että se on yksinkertainen ja helppokäyttöinen.
Mikä paneeli sopii parhaiten päivittäiseen käyttöön?
Kaikki Infracenterin PRO MAX -sarjan mallit on kehitetty säännölliseen käyttöön.
Valinta riippuu pääasiassa siitä, kuinka suuria alueita haluat käsitellä samanaikaisesti.
| Malli | Sopii parhaiten |
|---|---|
| IT300 PRO MAX | Kasvot, kaula ja pienemmät alueet |
| IT900 PRO MAX | Selkä, hartiat, jalat ja suuremmat alueet |
| IT1800 PRO MAX LAAJA | Suuret hoitoalueet ja maksimaalinen peitto |
Jos tiedät käyttäväsi punavalohoitoa säännöllisesti, monet asiakkaat valitsevat suuremman mallin, koska se mahdollistaa suurempien kehon alueiden käsittelyn samanaikaisesti.
Näin luot toimivan rutiinin
Paras paneeli on usein se, jota todella käytetään.
Siksi suosittelemme paneelin sijoittamista paikkaan, josta siitä tulee luonnollinen osa jokapäiväistä elämää. Esimerkiksi monet ihmiset käyttävät IT300 PRO MAXia työpöydällään tai yöpöydällään, kun taas IT900 PRO MAX ja IT1800 PRO MAX WIDE on usein asennettu pysyvästi seinään tai oveen.
Kun paneeli on aina saatavilla, sen säännöllinen käyttö on paljon helpompaa.
Infracenterin suositus
Punavalohoidosta ei ole mitään syytä tehdä monimutkaisempaa kuin on tarpeen.
Useimmille käyttäjille noin 10–20 minuuttia hoitokertaa kohden 15–30 cm:n etäisyydellä riittää erittäin hyvin.Tärkeintä on luoda rutiini, joka toimii ajan myötä ja josta voi helposti tulla luonnollinen osa arkea.
Usein kysytyt kysymykset
Voiko punavalohoitoa käyttää joka päivä?
Kyllä. Monet käyttäjät käyttävät punavalohoitoa päivittäin osana rutiiniaan.
Kuinka kauan hoidon tulisi kestää?
Yleensä noin 10–20 minuuttia hoitokertaa kohden.
Kuinka kaukana paneelista sinun tulisi seistä?
Useimmissa käyttötarkoituksissa suositeltu etäisyys on noin 15–30 cm.
Onko pidempi hoitoaika parempi?
Monet käyttäjät suosivat säännöllistä käyttöä erittäin pitkien hoitojaksojen sijaan.
Mikä paneeli sopii parhaiten päivittäiseen käyttöön?
Kaikki PRO MAX -sarjan mallit on suunniteltu säännölliseen käyttöön. Valinta riippuu ensisijaisesti halutun hoitoalueen koosta.