Rödljusterapi efter träning – Därför använder många idrottare RLT

En av de största anledningarna är enkelheten.

Till skillnad från många andra återhämtningsrutiner kräver rödljusterapi varken ombyte, transporter eller bokade tider. Med en rödljuspanel hemma kan behandlingen genomföras när det passar bäst.

Många uppskattar också att behandlingen är enkel att integrera i vardagen. Det kan handla om några minuter efter ett träningspass eller som en del av kvällsrutinen.

RLT står för Red Light Therapy och är den internationella benämningen på rödljusterapi.

De flesta moderna paneler använder en kombination av två våglängder:

Våglängd │ Typ av ljus

660 nm │ Synligt rött ljus

850 nm │ Nära-infrarött ljus

660nm är det röda ljus som syns tydligt när panelen är igång. 850nm ligger precis utanför människans synfält, vilket gör att vissa lampor kan se ut att vara släckta trots att de fungerar precis som de ska.

Valet beror framför allt på hur stora områden du vill kunna behandla samtidigt.

Om du främst vill använda rödljusterapi för mindre områden kan en kompakt panel vara tillräcklig. För många aktiva personer är dock större behandlingsytor en stor fördel eftersom rygg, ben, axlar och andra större muskelgrupper ofta står i fokus.

Modell │ Passar bäst för

IT300 PRO MAX │ Ansikte och mindre områden

IT900 PRO MAX │ Rygg, axlar, ben och större områden

IT1800 PRO MAX WIDE │ Stora behandlingsytor och maximal täckning

För personer som planerar att använda rödljusterapi regelbundet blir en större behandlingsyta ofta både smidigare och mer bekväm i längden.

När man tittar på hur panelerna används i praktiken är det lätt att förstå varför många väljer den största modellen.

Den extra breda konstruktionen gör det möjligt att täcka betydligt större delar av kroppen samtidigt. Det innebär mindre behov av att flytta panelen mellan olika områden och en mer bekväm användarupplevelse.

För personer som tränar regelbundet är det ofta en fördel att kunna behandla större muskelgrupper utan att behöva ändra position flera gånger under samma session.

Det finns många olika sätt att använda rödljusterapi och rutinerna varierar mellan olika användare.

En vanlig rekommendation är:

Rekommendation │ Normal användning

Avstånd │ Cirka 15–30 cm

Tid │ Cirka 10–20 minuter

Frekvens │ Regelbundet flera gånger per vecka

Många väljer att använda panelen som en naturlig del av sin återhämtningsrutin efter träning.

Tidigare var avancerad ljusbehandling ofta något som krävde besök på klinik eller träningsanläggning. Idag kan samma typ av teknik användas hemma när det passar bäst.

Det är en viktig anledning till att intresset för rödljusterapi fortsätter att växa bland personer som vill investera i sin återhämtning och sitt välmående.

Hos Infracenter fokuserar vi på kvalitet, dokumenterade specifikationer och produkter som är byggda för långvarig användning.

Samtliga modeller i PRO MAX-serien använder 660nm rött ljus och 850nm nära-infrarött ljus samt är utrustade med kvalitetskomponenter som flimmerfri elektronik, Dual Chip LED-teknik och robusta metallchassin.

Målet är att erbjuda rödljuspaneler som känns lika genomarbetade på insidan som på utsidan.

Vad betyder RLT?

RLT står för Red Light Therapy, vilket är den internationella benämningen för rödljusterapi.

Använder idrottare rödljusterapi?

Ja, rödljusterapi har blivit allt vanligare bland personer som lever ett aktivt liv och vill komplettera sin återhämtningsrutin.

Vilken panel passar bäst för större muskelgrupper?

IT1800 PRO MAX WIDE erbjuder den största behandlingsytan i PRO MAX-serien.

Hur långt från panelen ska man stå?

För de flesta användningsområden rekommenderas cirka 15–30 cm.

Kan man använda rödljusterapi hemma?

Ja. Samtliga modeller i PRO MAX-serien är utvecklade för enkel användning hemma